Hogy a le�rtak k�z�l melyik a legjobb m�dszer, azt mindenki d�ntse el maga. �rdemes a sz�munkra legegyszer�bbel kezdeni, hiszen �gy minim�lis k�nyelmetlens�ggel biztos�thatjuk b�r�nk eg�szs�g�t. 

A b�r a legnagyobb szerv�nk, test�nk els�dleges v�delmi vonala. Ennek eg�szs�ge �rdek�ben mindenk�ppen meg�ri kevesebbet k�v�zni, kevesebb mos�szert haszn�lni, vagy t�bb figyelmet ford�tani b�r�nkre az esti tiszt�lkod�sn�l.

A tippeket a B�vebben alatt tal�lod!

1. Olajos f�rd�
A term�szetes olajok, mint p�ld�ul az ol�va, a mandulaolaj vagy a napraforg�olaj mind j� hat�ssal lehetnek a sz�raz b�rre. Este a f�rd�viz�nkbe cseppents�nk n�h�nyat ezekb�l, haszn�ljunk j� min�s�g� anyagokat �s a l�tv�ny m�r az els� alkalom ut�n mag��t besz�l majd. B�r�nk b�rsonyosabb, finomabb tapint�s� lesz, nem utols� sorban pedig a kellemetlen h�z�d�, viszket� �rz�st�l is megszabadulhatunk.

2. Langyos v�z
A tiszt�lkod�sn�l maradva nagyon fontos az is, hogy a t�l meleg v�z csak tov�bb sz�r�tja a b�rt, ez�rt a k�l�n�sen �rz�keny r�szeken er�s pirosod�st �s l�tv�nyos sz�raz foltokat tapasztalhatunk zuhanyoz�s ut�n. Igaz, hogy a kinti hideg ut�n sokszor j�l esik egy forr� vizes zuhanyoz�s, de a b�r�nk �rdek�ben m�gis ink�bb ker�lj�k ezt �s v�lasszuk a langyos vizet. Zuhanyoz�sn�l, arcmos�sn�l �s k�zmos�sn�l egyar�nt.

3. Rad�roz�s
A b�r meg�jul�s�t �rdemes megt�mogatni rendszeres b�rrad�roz�ssal. Ezt v�gezhetj�k speci�lisan erre szolg�l� szerekkel, de a h�zilag elk�sz�thet� testrad�rok is ugyanolyan hat�sosak lehetnek. Egy �rdes t�r�lk�z� pedig nap, mint nap elt�vol�tja test�nkr�l a felesleges b�rdarabokat. A rad�roz�st ism�telj�k hetente, ut�na pedig kenj�k be hidrat�l� test�pol�val a test�nket.

4. Test�pol�s tr�kk
A test�pol�t nem csak �gy alkalmazhatjuk, hogy f�rd�s ut�n bekenj�k vele a test�nket. Ha a test�nk egyes ter�letein k�l�n�sen er�s b�rsz�razs�got, ak�r b�rmegvastagod�st is tapasztalunk, akkor azt kenj�k be vastagon hidrat�l� test�pol�val, majd f�li�val tekerj�k be, �s a meleg k�rnyezet biztos�t�sa �rdek�ben csavarjunk r� egy t�r�lk�z�t is vagy b�jjunk be a paplan al� minimum 10 percre.

5. Meg�jul�s
K�ztudott, hogy a b�r legink�bb �jszaka regener�l�dik, ez�rt �rdemes egy kicsit r�seg�teni erre a mechanizmusra. Fontos, hogy az esti lefekv�s el�tt tiszt�tsuk meg az arcunkat �s a test�nket, �s kenj�k be test�pol�val, hogy az �jszakai nyugalom sor�n ez min�l jobban beiv�dhasson a b�r�nkbe. Fontos, hogy ne hagyjuk fenn a sminket, mert az r�vid id�n bel�l, l�tv�nyosan �reg�teni fog benn�nket.

6. Mos�szerek
T�len eleve t�bb, �s kev�sb� szell�s ruh�t visel�nk, mint ny�ron, ez�rt ilyenkor k�l�n�sen fontos, hogy a ruh�ink ne tartalmazzanak t�l sok tiszt�t�szert. Ha a test�nk nagy fel�let�n tapasztaljuk a sz�razs�got, akkor �rdemes kipr�b�lni azt, hogy kevesebb mos�szert �s �bl�t�t haszn�lunk. �gy ezek alaposabban kij�nnek a ruh�kb�l �s nem irrit�lj�k a t�len egy�bk�nt is jobban ig�nybe vett b�r�nket.

7. S�
A s� vizet von el, ez�rt t�len k�l�n�sen fontos, hogy a szok�sosn�l kevesebb s�t fogyasszunk. Eltart egy kis ideig, am�g megszokjuk a kev�sb� s�s �zeket, de id�vel megszeretj�k az �j f�szereket �s �zeket, szervezet�nknek pedig sokat seg�t�nk ezzel. Ha nem tudjuk cs�kkenteni a s�fogyaszt�st, akkor pedig nagyon aj�nlott a bevitt folyad�k (f�leg a v�z) mennyis�g�nek emel�se. 

8. K�v�
A k�v�r�l k�ztudott, hogy �reg�ti a b�rt, vizet von el, �gy sokszor ez az oka a b�r sz�razs�g�nak. Pr�b�ljuk meg cs�kkenteni az elfogyasztott mennyis�get, illetve j� m�dszer lehet az is, ha k�v�z�s el�tt mindig megiszunk egy nagy poh�r vizet. Ezzel sokat seg�t�nk a szervezet�nknek abban, hogy meg�rizze hidrat�lts�g�t, mivel gondoskodunk a rendszeres v�zp�tl�sr�l.